Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) | Tamara Pazos
¡Relájate! ¡Descansa! ¡Haz deporte! Vale, vale... pero ¿CÓMO?
Hoy en día, la longevidad ha aumentado, pero ¿vivimos realmente mejor? El auge de la era digital, el sedentarismo y el estrés crónico han llevado a muchas personas a sentirse frustradas por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia y popular divulgadora científica, aborda este dilema. Tras años investigando la salud y el comportamiento humano, presenta en esta guía un manual exhaustivo y accesible para que, con pequeños y sencillos cambios, puedas reajustar tus rutinas y mejorar tu calidad de vida.
El libro se estructura alrededor de las cinco grandes áreas de tu vida que, según la ciencia, influyen directamente en tu bienestar:
- Los ritmos circadianos: el reloj biológico que nos regula.
- El sueño: la función que nos repara y regenera.
- La atención: el foco que nos conecta al presente.
- El ejercicio físico: la actividad que nos da vigor.
- La alimentación: la nutrición que sustenta nuestro cuerpo.
Con un estilo ameno, práctico y riguroso, "Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor)" ofrece pautas sencillas y para todos los bolsillos, libres de culpas o presiones. Es un manual de referencia esencial para quienes buscan desarrollar buenos hábitos y disfrutar de una vida saludable.
Temas: Neurociencia aplicada, Hábitos saludables, Bienestar, Sueño y Ritmos Circadianos, Divulgación Científica.
