14 habilidades claves para manejar tu estrés - Hani Spiro
📘 14 habilidades clave para manejar tu estrés – Hani Spiro Fakhouri
No vivas tu vida sin ellas.
¿Te sentís agotada, ansiosa o mentalmente saturada?
Este libro es una guía práctica y poderosa para recuperar el control emocional, calmar tu mente y mejorar tu bienestar diario.
El autor, psicólogo clínico y experto en gestión emocional, presenta 14 habilidades claras, aplicables y respaldadas por la ciencia para ayudarte a:
✅ Regular tu respiración y tu sistema nervioso
✅ Tomar decisiones con calma en momentos de presión
✅ Liberar pensamientos obsesivos o catastróficos
✅ Establecer límites saludables y evitar la sobreexigencia
✅ Priorizarte sin sentir culpa
🧠 Ideal para quienes viven a mil, tienen TDAH, ansiedad, exceso de responsabilidades o simplemente quieren aprender a vivir con más calma, claridad y propósito.
Tu mente merece paz. Este libro te enseña cómo lograrla.
